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crema solar

Crema solar: cómo usarla correctamente

Tal y como hablamos en este artículo sobre la vitamina D, ésta se consigue a través de la exposición solar y es esencial para nuestra salud. Sin embargo, no debemos olvidar que la exposición excesiva puede tener consecuencias negativas, por lo que es necesario encontrar un equilibrio entre la absorción de esta vitamina y la protección de nuestra piel. En […]

prepara tu plan de parto

El plan de parto: tu voz en un gran momento

El parto es un momento único en la vida, lleno de emociones, expectativas e incertidumbres. Es muy importante que las mujeres se sientan empoderadas, apoyadas y escuchadas durante este proceso. Es aquí donde entra en juego el plan de parto, una herramienta valiosa que nos permite expresar nuestras preferencias y necesidades durante el nacimiento de nuestro bebé, y en este […]

bebé durmiendo

Descifrando el sueño infantil: un vistazo a sus fases

El sueño infantil es un enigma que despierta la curiosidad y la preocupación de muchos padres y madres como vimos en este artículo. Desde los primeros días de vida del bebé, el sueño se convierte en un tema central en la vida de la familia. ¿Por qué duermen tan poco? ¿Qué significan esos despertares frecuentes? ¿Cómo podemos ayudarles a descansar […]

mujer embarazada mirando ecografía

La culpa en el embarazo: navegando la maternidad con autocompasión

El embarazo es un viaje emocionante, transformador y lleno de expectativas que trae consigo una montaña rusa de emociones. Desde el momento en que vemos ese signo positivo en el test de embarazo, nuestras mentes se inundan de preguntas, preocupaciones e inseguridades. ¿Estamos comiendo lo correcto? ¿Estamos haciendo suficiente ejercicio? ¿Seremos “buenas madres”? ¿Cómo afectará este cambio a nuestra vida […]

leer cuentos en familia

Leer cuentos: una experiencia compartida en familia

Desde tiempos inmemoriales, los cuentos han sido una herramienta fundamental en la transmisión de conocimientos, valores y culturas. Pero más allá de su función como medio de entretenimiento, los cuentos juegan un papel crucial en el desarrollo cognitivo y emocional de los niños, especialmente cuando son expuestos a ellos desde una edad temprana. Leer cuentos con nuestros hijos e hijas […]

niños de excursión con prismáticos

Viajar con niños: juegos y recursos

Al irnos de vacaciones fuera de casa, dejamos atrás rutinas, lugares, comidas, personas y objetos personales. A las personas adultas nos pueden gustar más o menos estos cambios, pero nos solemos adaptar con bastante facilidad (más si hemos escogido con ilusión el lugar de vacaciones al que ir). Pero, pensando en nuestros peques, les suele costar un poco más adaptarse, […]

madre en cama con bebé

No estás sola: acompañando la soledad materna

En el silencio de la noche, cuando el mundo duerme y solo el llanto de un bebé rompe la calma, las madres enfrentan una soledad que solo ellas pueden comprender plenamente. En medio de la oscuridad y el cansancio, un gesto de apoyo puede significar el mundo para una madre agotada y abrumada. La llegada de un nuevo miembro a […]

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