Cuando pensamos en preparar el parto, solemos hablar de las contracciones, las posiciones, la respiración o las distintas opciones que tendremos para aliviar las molestias. Pero hay algo que no siempre ocupa el lugar que merece: la intimidad en el parto.

¿Te has fijado en cómo cambia tu manera de estar cuando sabes que nadie te observa? Quizá te mueves con más libertad, haces sonidos sin pensarlo o simplemente te permites cerrar los ojos y dejarte llevar. Ahora imagina que estás haciendo algo tan íntimo como parir y, a tu alrededor, hay personas entrando y saliendo, luces encendidas, conversaciones, preguntas o exploraciones que no esperabas.

El entorno no determina por sí solo cómo será un parto, pero puede influir en cómo nos sentimos y en las condiciones en las que nuestro cuerpo atraviesa ese proceso. Por eso, cuando hablamos de intimidad en el parto, no hablamos de un lujo ni de un detalle estético. Hablamos de poder sentirnos seguras, respetadas y libres para vivir el nacimiento sin más interrupciones de las necesarias.

La fisiología y la intimidad en el parto

El parto es un proceso fisiológico complejo en el que intervienen distintas hormonas, entre ellas la oxitocina y las endorfinas.

La oxitocina participa en las contracciones uterinas y desempeña un papel importantísimo durante el parto. También interviene en otros procesos posteriores como el vínculo y la lactancia. Su liberación está regulada por diferentes mecanismos, y durante el parto se produce tanto en respuesta a estímulos fisiológicos como a través de sistemas de regulación propios del organismo.

Las endorfinas, por su parte, son sustancias que produce nuestro cuerpo y que intervienen en la modulación del dolor. Sus niveles pueden aumentar durante el parto y así contribuir a la manera en que lo experimentamos.

Pero ¿qué tiene que ver todo esto con la intimidad en el parto?

Para muchas personas, sentirse observadas, inseguras o expuestas dificulta relajarse y entregarse a lo que están viviendo. En cambio, cuando se sienten protegidas, pueden encontrar más fácilmente la tranquilidad, la concentración y la libertad de movimiento que necesitan. El estrés y la sensación de amenaza pueden influir en la respuesta hormonal y en el desarrollo del parto, aunque no existe una relación simple en la que cualquier interrupción detenga las contracciones o en la que sentirse relajada garantice que todo avance sin dificultades.

El obstetra Michel Odent ha dedicado buena parte de su trabajo a reflexionar sobre la necesidad de intimidad en el parto. Una de sus ideas es que podemos aprender de otros mamíferos, que suelen buscar lugares apartados para parir. Desde esta perspectiva, la presencia de otras personas, incluso cuando quieren ayudar, puede convertirse en una fuente de exposición si no se respeta la necesidad de privacidad.

Y aquí aparece una distinción importante: necesitar intimidad no significa necesitar soledad. Una mujer puede necesitar profundamente a su pareja, a su doula o a su comadrona y, al mismo tiempo, necesitar que esas personas sepan cuándo acercarse, cuándo hablar y cuándo permanecer discretamente a su lado. No se trata de retirar el apoyo, sino de ofrecerlo de una forma que respete el espacio de quien está pariendo.

Y hay otro aspecto que merece atención: el parecido entre la intimidad sexual y la intimidad en el parto. Ambos procesos pueden implicar vulnerabilidad, exposición corporal, sonidos espontáneos, movimientos instintivos y una manera de estar que cambia cuando nos sentirnos observadas. Piensa en cómo nos comportamos cuando sabemos que tenemos privacidad y podemos expresarnos sin miedo a la mirada ajena. Durante el parto, esa libertad también puede ser importante: poder cambiar de postura, vocalizar, cerrar los ojos, permanecer en silencio o pedir que alguien se aleje un momento.

Por eso, a veces, lo que más ayuda no es añadir otra técnica, otra instrucción o más palabras, sino respetar el espacio de quien está pariendo y confiar en su capacidad para atravesar el proceso, con el apoyo que necesita.

¿Dónde podemos encontrar esa intimidad?

El hogar es, para muchas personas, el entorno en el que resulta más fácil sentirse en confianza. Conocemos los sonidos, la luz, los olores y los espacios. Podemos movernos sin tener que adaptarnos a un lugar desconocido y rodearnos de aquello que nos transmite seguridad. Por eso, algunas familias valoran el parto en casa como una opción para vivir el nacimiento en un entorno familiar.

Sin embargo, es importante no confundir la comodidad de un entorno conocido con una garantía universal de seguridad. El parto en casa depende de factores como la selección de embarazos de bajo riesgo, la asistencia de profesionales cualificados, la posibilidad de traslado y la coordinación con el hospital. Además, no todas las personas desean parir en casa ni tienen acceso a esa posibilidad. Y no deberían necesitarlo para recibir una atención respetuosa.

También es posible cuidar la intimidad en el parto en un hospital. De hecho, la Organización Mundial de la Salud incluye la privacidad, la dignidad, la comunicación respetuosa y la posibilidad de contar con una persona de confianza entre los elementos importantes de una atención positiva durante el parto. Si vas a dar a luz en un hospital, puedes pensar de antemano en pequeños detalles que te ayuden a sentir el espacio un poco más tuyo.

Quizá quieras llevar tu bata, tus zapatillas, una manta propia, una botella de agua que te resulte cómoda o una lista de música que te acompañe. Si el centro lo permite, puedes ajustar la iluminación, reducir los estímulos visuales y sonoros o utilizar algún objeto propio que te transmita calma. No se trata de transformar una habitación hospitalaria en una casa, sino de introducir algunos elementos familiares que te ayuden a sentirte más cómoda.

Cuando hablamos de intimidad, solemos pensar en el espacio físico. Pero las personas que están a nuestro alrededor también influyen en cómo nos sentimos. Durante el parto podemos encontrarnos con profesionales a quienes acabamos de conocer. Y, aunque estén allí para ayudarnos, quizá al principio no sepamos sus nombres, cómo trabajan o qué podemos esperar de ellos.

Si te apetece, puedes preguntarles cómo se llaman, explicarles qué te ayuda a sentirte tranquila y compartir tus preferencias. Una relación basada en la confianza no requiere una conexión personal profunda, pero sí comunicación, respeto y la posibilidad de expresar necesidades sin sentirte juzgada. Una idea que puede ayudarte a preparar ese encuentro es escribir una pequeña carta para el equipo que te atenderá.

Puedes contar quiénes sois, qué cosas os dan seguridad, qué os preocupa y cómo os gustaría que se comunicaran con vosotros durante el parto. No como una lista de exigencias inamovibles, sino como una manera de facilitar que os conozcan y comprendan lo que necesitáis. Por supuesto, las circunstancias clínicas pueden requerir decisiones diferentes, que deberían explicarse de forma clara y respetuosa siempre que sea posible. Son detalles que pueden parecer pequeños, pero forman parte de algo mucho más importante: sentir que ese espacio también te pertenece.

La intimidad en el parto no elimina la necesidad de cuidados profesionales ni está reñida con la seguridad clínica. Al contrario: una buena atención debe saber combinar ambas cosas. No podemos controlar todo lo que sucederá durante el nacimiento. Pero sí podemos empezar a pensar qué nos hace sentir seguras, qué personas queremos a nuestro lado y qué condiciones nos ayudarían a vivirlo con mayor tranquilidad.

Porque la intimidad en el parto no consiste en cerrar la puerta al mundo. Consiste en poder vivir uno de los momentos más personales de nuestra vida sintiendo que hay espacio para nosotras, para nuestro cuerpo y para la forma en que necesitamos dar a luz.